Exemple de séance avec des ateliers tournants:
Squats (cardio et renforcement des cuisses)
Echelle de rythme (cardio)
Laser run (course et tir laser)
Fondamentaux d’escrime (déplacements spécifiques avec armes d’escrime)
Balance board (pour l’équilibre)
Abdo, pompes, gainage
TRX (à base de sangles qui musclent l’intégralité du corps).
fitness (2)
fitness (2)
corde de bataille
Banc et barre de musculation Corde de bataille etc…
